減肥最好的方法就是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。而我們?nèi)粘Ｉ钪械牟糠譁肪途哂袦p肥的功效 。那么哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯，供大家參考 。
養(yǎng)顏減肥雞湯
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量 。
作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片 ， 飛水 。香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上（香菇水千萬不要倒掉） 。紅棗去核備用 。冬瓜連皮切塊 。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
山楂決明減肥湯
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量 。
作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水 。山楂、決明子清洗干凈 。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用 。
山楂荷葉消脂
材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g 。
作法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當(dāng)做茶飲，每日一杯，連服3個(gè)月 。
海帶減肥湯
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 。
作法：瘦豬肉洗干凈切片，飛水 。冬瓜連皮切塊 ， 海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段 。水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用 。
鯉魚補(bǔ)血減肥湯
【減肥瘦身湯 4款湯譜美味瘦身超簡單】材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量 。
作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色 。將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用 。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用 。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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