減肥可以吃辣嗎？
減肥期間建議飲食盡量清淡 ， 所以不少人會(huì)認(rèn)為飲食清淡就是少油少辛辣 ， 但是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，清淡其實(shí)更多意味著少油（清）少鹽（淡） 。因?yàn)檫^(guò)多的脂肪往往會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而過(guò)多的鹽則是造成水腫和不小心吃過(guò)量的元兇 。
但辛辣呢，其實(shí)指的是辣椒、胡椒、花椒等香辛料對(duì)味覺的刺激 。實(shí)際上這些輔料本身熱量很低 ， 是可以忽略不計(jì)的 。
【辣椒、減肥可以吃辣嗎？】但若是以辣椒為基礎(chǔ)，加入大量的油和鹽，調(diào)制成的辣椒油或辣醬 ， 這樣真的有可能成為脂肪攝入過(guò)多、食欲大開的罪魁禍?zhǔn)?。
最后總結(jié)一下 ， 減肥期間可以適量選擇一些香辛料調(diào)味 ， 例如辣椒、黑胡椒、花椒、肉桂等等 ， 是適合健康飲食添加的香辛料 。對(duì)于喜好重口味的減肥者來(lái)說(shuō)，適量的辛辣味剛好可以在某種程度上彌補(bǔ)口味上的不足，但一定注意少油少鹽 。

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