推薦理由：即可做湯亦可做菜的豆?jié){蔬菜濃湯，搭配在一起恰到好處的和諧 。喜歡吃葷的小伙伴也可以加適量的蝦仁，飽腹感和滿足感也會(huì)更強(qiáng) 。
【減肥菜譜：豆?jié){蔬菜濃湯】準(zhǔn)備食材：干黃豆50g ， 清水500ml ， 洋蔥半個(gè)，胡蘿卜一小根，土豆一個(gè)，貝貝瓜1/3個(gè)，口蘑5顆 ， 西藍(lán)花1/4，蘆筍5根 。食用油適量 ， 面粉適量，鹽適量，黑胡椒粉少許 。
做法步驟：
1、黃豆提前洗凈浸泡4~6小時(shí) ， 泡好的50g黃豆加500ml水，用豆?jié){機(jī)打成無糖熟豆?jié){使用 。
2、洋蔥、胡蘿卜、土豆、南瓜去皮切塊，口蘑、西藍(lán)花切成小朵，蘆筍切斷 。
3、鍋內(nèi)倒入適量食用油 ， 爆香洋蔥，把胡蘿卜、土豆和南瓜炒至斷生 ， 撒一小勺面粉翻炒均勻 。
4、分三次倒入豆?jié){，每一次倒入都要混合均勻 ， 蓋上鍋蓋小火燜煮15~20分鐘 。
5、之后放入口蘑繼續(xù)小火燜煮2~3分鐘，最后放入西藍(lán)花，蘆筍煮熟，起鍋前加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 怎么減肥、減肥吃什么瘦的快？
• 減肥菜譜：什錦通心粉
• 超級(jí)減肥食譜大全 色香味俱全的減肥食譜你值得擁有
• 辣椒、減肥可以吃辣嗎？
• 減肥菜譜：牛肉沙拉
• 減肥菜譜：茼蒿菜餅
• 減肥期間有聚餐邀請(qǐng)，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？
• 減肥菜譜：香菇滑雞
• 睡覺減肥方法是怎么樣的？靠不靠譜呢？
• 減肥的食譜大全 健康減肥必備營養(yǎng)食譜