tips4、盡可能地動起來，不要久坐不動，利用瑣碎時間多起來運動 。每天早起或者晚上進行跑步，每天累計1小時 。

跑不動了就進行快走、跳跳廣場舞、做做力量訓練，這樣才能提升活動代謝，讓你健康的瘦下來，收獲一副好身材 。
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