瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，那么如何用瑜伽瘦腰呢？下面愛(ài)靚網(wǎng)的小編跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，幫助大家快速的達(dá)到瘦腰減肥目的 ， 讓你“一瘦再瘦” 。
【三招瘦腰瑜伽讓你“一瘦再瘦”】瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式 ， 三招瘦腰瑜伽，讓你“一瘦再瘦”，很心動(dòng)吧？一起來(lái)看看！
瘦腰第一招：放松運(yùn)動(dòng)
通過(guò)半月式姿勢(shì)加強(qiáng)側(cè)腹部肌肉鍛煉，雕塑腰線，同時(shí)還能改善腰背和肩膀酸痛癥狀 。
半月式瘦腰瑜伽做法：
step 1：兩腿并攏站直，兩腳腳尖、腳跟和膝蓋都貼緊，收緊腹部挺直脊背，肩膀用力讓身體挺拔向上 。
step 2：兩手食指豎起并攏 ， 其余手指交叉合并，一邊吸氣一邊將雙臂向上伸直，兩臂貼住耳朵兩旁 。
step 3：一邊吐氣，一邊指尖帶動(dòng)身體向右傾斜，保持姿勢(shì)慢慢地呼吸15秒 ， 此時(shí)視線應(yīng)看向右斜上方，接著一邊吸氣一邊將上身返回原位 ， 換邊重復(fù)動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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