于是便趨勝追擊！總結(jié)減肥節(jié)食，運動的減肥經(jīng)驗！這次沒有過分節(jié)食，也沒有過分運動！從包含方面，本來一周一次的肯得基，改為一月一次 ， 嚴格控制了高熱高脂的食品入 ， 青菜倒是吃了不少！不便清理腸胃，還美容聰慧哦！
運動方面！也沒太刻意！只是平時有空的時候 。和朋友一起打球、戶外活動的事多了，多走幾步路！走出好身材! 三個月下來，整整從124瘦到了98斤，整整減了13公斤，真的是偶事先沒有想到的！
減肥心得：
減肥是一系統(tǒng)的工作 ， 切匆盲目求快 ， 那樣只會適得其反！減肥快，反彈會更快!切匆相信“幾天瘦多少“！其次是要擺正減肥的心態(tài) 。不可操之過急 ， 天天去稱體重，發(fā)現(xiàn)體重沒瘦，就不想堅持了！是減肥的大忌！減肥期間，要合理膳食，多活動多運動！最好使你的生活變得很有規(guī)律！和平日一樣，這樣不知不覺就會慢慢瘦下來的！
以上就是本人的減肥心得 ， 減肥只要心中有目標(biāo) 。有一顆健康的減肥心態(tài),相信減肥也不會太難！加油吧！姐妹們！祝你們甩肉成功！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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