1、將紅棗清洗干凈 ， 對(duì)半掰開 ， 藕洗凈 ， 切片 。
2、豬小排清洗干凈放入鍋中加清水 ， 料酒 ， 煮沸后撈出 ， 再次用清水沖洗去除血污 。
3、湯鍋內(nèi)倒入清水 ， 放入紅棗 ， 藕 ， 小排 ， 煮沸后放入鹽調(diào)味 ， 悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋 。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份 ， 比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì) 。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈 ， 使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏 ， 是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品 。
雞肉減肥湯
原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量 。
做法：
1、雞、豬瘦肉洗干凈后切片 ， 飛水 。
2、香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬不要倒掉) 。
3、紅棗去核備用 。
4、冬瓜連皮切塊 。
5、把水煮滾 ， 加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜 ， 用大火煮十分鐘 ， 再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí) ， 然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘 ， 加鹽調(diào)味即可 。
這個(gè)湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神 ， 適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者 。
核桃杏仁生姜減肥湯
原材料：
核桃仁50克、杏仁20克、生姜4片、蜂蜜適量 。
做法：
1、將核桃仁、杏仁分別洗凈 ， 放在瓷碗內(nèi) 。
2、加入生姜和溫開水 ， 隔水蒸30分鐘 。
3、稍晾涼后 ， 加入蜂蜜調(diào)勻 ， 即可食用 。
核桃仁補(bǔ)腎 ， 助陽 ， 亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤(rùn)燥消痰;蜂蜜有補(bǔ)中潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止渴、通便的功用 。四味相合 ， 有異曲同工之妙 ， 對(duì)哮喘者有顯著功效 ， 同時(shí)能使身體熱起來 ， 加速減肥進(jìn)程 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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