亚洲中文字幕一区视频,亚洲欧美日韩在线综合第一页

冰梅苦瓜
主料：苦瓜300g 。
配料：油適量，鹽適量，紅辣椒1只，蒜泥適量，蒸魚豉油適量，蠔油適量，糖適量。
做法：1、苦瓜冼凈去頭尾;2、平切成圓簿片;3、去掉苦瓜體內(nèi)白色的瓤要;4、開水加入少量的鹽油，倒入苦瓜焯3分鐘;5、撈起過冷開水;6、話梅加入清水;7、煮開冷卻。
功效：不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦。
冰糖銀耳蓮子
主料：銀耳15g ，蓮子40g ，紅棗仁15g 。
配料：冰糖適量。
做法：1、銀耳泡發(fā)去蒂，蓮子洗凈稍微浸泡15分鐘;2、紅棗仁也浸泡片刻;3、加入適量的水，入電壓力鍋中，按“蹄筋” ，大約50分鐘左右，加入冰糖，冷卻后入冰箱冷藏味道最佳。
功效：養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
涼拌萵苣
主料：萵苣300g 。
配料：黑芝麻適量，紅椒適量，白醋適量，白糖適量，鹽適量，蔥姜，水適量，生抽適量，雞精適量。
做法：1、萵苣去皮;2、用削皮的工具將其學成薄片;3、蔥姜泡水;4、將醬汁淋在萵苣上，撒上少許黑芝麻和紅椒粒即可。
功效：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
豌豆雞蛋餅
主料：豌豆50g ，面粉30g ，雞蛋1個，胡蘿卜20g ，包菜20g 。
配料：油適量，鹽適量，胡椒粉適量。
做法：1、準備好雞蛋、面粉、豌豆、包菜和胡蘿卜;2、包菜和胡蘿卜洗凈切絲備用;3、豌豆焯熟，瀝干水分;4、包菜和胡蘿卜焯燙一下，瀝干水分;5、雞蛋打入碗中，加入面粉攪拌成均勻的面糊，在面糊中加入豌豆和蔬菜絲，加適量鹽、胡椒粉攪拌均勻;7、煎至兩面金黃熟透即可出鍋裝盤食用。
功效：豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì) ，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
三、夏季敗火5款零食炎炎夏日，大家是不是都在為吃什么而煩惱呢?既想吃的健康又不想上火的吃貨們，就得來圍觀下哪些消暑敗火、又去濕熱的零食。
糖蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì) ，有非常大的藥用價值。它能清心去火，去除雀斑。能清心去火，去除雀斑。其中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除了可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持心跳節(jié)律的作用，蓮子消暑養(yǎng)心，還是孩子們喜歡的玩意，的確是不錯的夏天零食。
菱角
菱角幼嫩時可以當水果生食，熟透時可熟食。菱角淀粉含量高，含有豐富的蛋白質(zhì) ，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

夏季敗火宜喝什么 夏季食療有效敗火( 二 )

夏季敗火宜喝什么夏季食療有效敗火( 二 )