煮花生
花生含有的維生素c ， 可綁住降低膽固醇 ， 還有扶正不虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫的作用 ， 帶殼煮的新花生 ， 鋅的含量很豐富 ， 煮出來的花生吃了不上火 ， 而且有種清甜味 。
綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分 ， 常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒 ， 促進機體的新陳代謝 。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒 ， 祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能 。
冰激凌
冰激凌是夏天冷飲品的重要組成部分 ， 是夏天清涼祛暑的好食品 ， 由于冰激凌味道怡人 ， 細膩滑潤 ， 清甜可口 ， 還可為人體補充一些能量 。夏天沒有胃口時 ， 嘗些冰欺凌 ， 是一個迅速補充體力降低體溫的好辦法 ， 切記不可多吃哦 。
四、夏季敗火飲食妙招天氣越來越熱了 ， 初夏的太陽已經(jīng)逐漸釋放出它原來所有的熱力 。很多人在這個時候開始整天覺得口渴 ， 想喝水 ， 而且食欲也相對降低了一些 ， 下面小編給您推薦幾款夏季敗火飲食妙招 。
荷葉冬瓜粥：取新鮮的荷葉兩張 ， 洗凈后煎湯500毫升左右 ， 濾后取汁備用 。冬瓜250克 ， 去皮 ， 切成小塊狀 ， 加入荷葉汁及粳米30克 ， 煮成稀粥 ， 加白糖適量 ， 早、晚服用 。冬瓜可清熱生津、利水止渴 ， 荷葉清熱解暑 ， 適用于發(fā)熱不退 ， 口渴 ， 尿少的病兒 。
益氣養(yǎng)心粥
太子參30克 ， 山藥30克 ， 蓮子30克 ， 粳米200克 。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi) ， 加適量水同煮至米爛粥成 ， 溫?zé)岱?nbsp;， 有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效 。
西瓜皮茶：
西瓜皮洗凈切成細條成絲狀 ， 加冷水適量煎煮 ， 涼后加白糖少許飲用 。此茶清熱解暑 ， 降壓除煩 ， 利尿解毒 ， 可治暑熱癥、急性腎炎、水腫、高血壓等癥 。
以上介紹的夏季敗火飲食妙招 ， 您不妨試試吧!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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