預(yù)防感冒十個妙招
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時 ， 帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠 ， 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時 ， 應(yīng)馬上退到1米之外 。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況 ， 可馬上轉(zhuǎn)過身去 ， 因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的 。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時 ， 因此 ， 經(jīng)常洗手的人能遠離感冒 。另外 ， 不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣 ， 這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位 。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒 。辦公室是易傳染感冒的地方 ， 如果避不開這些地方 ， 可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤 。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走 ， 防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一) 。
5.有氧運動每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉 ， 如散步、騎車、跳舞等 ， 可極大增強人體抵御感冒的能力 ， 避免患上呼吸道傳染病 。
6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人 ， 要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等) 。
7.服用維C和維E適量口服維生素C ， 能減輕感冒癥狀 。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位 ， 它廣泛存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中 。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗 ， 讓志愿者只睡后半夜 ， 第二天 ， 他們的免疫力下降了30% 。接著 ， 又讓他們睡足8小時 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 他們的免疫力完全恢復(fù)了 。
9.按時接種流感疫苗
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起 ， 由于鼻咽部是最初感染的部位 ， 因此 ， 鼻部按摩能有效預(yù)防感冒 。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次 ， 然后用摩擦發(fā)熱的手掌 ， 輕輕按摩鼻尖和鼻翼 。另外 ， 每天堅持用冷水洗鼻子 ， 不僅可以清除污垢和病菌 ， 還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性 。
治療感冒的注意事項
(1)對“感冒”治療應(yīng)用汗法是正確的 ， 但不能汗出太過 ， 微微出汗是最理想的 。一般服用百服寧等解熱藥物 ， 體溫應(yīng)在38.5度以上 ， 應(yīng)在不能一燒就發(fā)汗 ， 如大汗不止 ， 既耗散陽氣 ， 又損耗陰精 ， 尤其老年人容易虛脫 。
(2)不要常規(guī)應(yīng)用抗菌素：95%以上的感冒都是由病素引起的 ， 一般用中藥解表藥即可解除 ， 如出現(xiàn)高燒、咳嗽可到醫(yī)院就診 ， 白細胞和中性粒細胞增高的可用抗菌素 。抗生素應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用 ， 不可隨便取用 ， 尤其青霉素一定要到醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)療點去注射 ， 以免過敏反應(yīng)措手不及 。
(3)中藥感冒藥要辨證用藥：中醫(yī)認(rèn)為“感冒”有寒、有熱 ， 如周身疼痛、怕冷明顯的屬于風(fēng)寒證 ， 不怕冷而怕熱、咽痛口干者 ， 常用屬于熱證 ， 辨別寒、熱后可服用辛溫解表如感冒清熱顆粒、姜糖水等 ， 或辛涼解表如桑菊飲、雙黃連口服液、銀翹解毒等 ， 或在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥 。
總結(jié)：感冒發(fā)燒更為人們生活帶來而來很大的困擾 ， 因此預(yù)防感冒很關(guān)鍵 。那么 ， 夏季預(yù)防感冒最為關(guān)鍵的是要注意自己的生活習(xí)慣 ， 不要長時間對著空調(diào)或電風(fēng)扇吹 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 夏季預(yù)防疾病小常識 預(yù)防夏季感冒須知的小常識
• 夏季養(yǎng)生小常識 夏季養(yǎng)生保健知識大全
• 臨睡前多久可以喝牛奶呢 哪些人不宜喝牛奶
• 暑濕感冒怎么辦呢 怎樣預(yù)防暑濕感冒
• 春季感冒怎么回事 如何防治春季感冒
• 夏季食譜家常菜 適合夏天吃的家常菜推薦_夏天家常菜做法大全_夏季養(yǎng)生推薦的燉湯食譜大全
• 冬天喝酒可不可以御寒 冬天保暖有哪些誤區(qū)
• 夏季吃什么食物最健康 夏季健康菜譜怎么做
• 非洲人為何寧愿天天喝黃泥水，甚至渴死都不打井？是因為懶嗎？
• 冬天保暖適合喝的茶 冬天御寒食物