文章插圖
一、改善過敏體質(zhì)的有效方法
日常飲食要均衡
過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食 ， 不要吃油膩、辛辣的食物 ， 也要少吃甜食 ， 這些食物也許會加重過敏癥狀 ， 多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力 ， 椰菜和柑橘可抵抗過敏癥 ， 日常生活中應(yīng)該多吃 。多吃熱量高的食物 ， 絕對不能吃冰冷的食物 。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){ 。
要有良好的生活習(xí)慣
洗臉、刷牙要用熱水 ， 經(jīng)常換洗衣物 。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬 。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方 。要從日常生活中避免接觸過敏原 。
鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動 ， 放松身心 ， 再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力 ， 對改善過敏體質(zhì)有顯著效果 。
正確選用護(hù)膚品
由于過敏肌膚的癥狀因人而異 ， 其表現(xiàn)也各不相同 。因此 ， 選擇護(hù)膚品要十分慎重 ， 購買時可遵循以下原則：
1、不選氣味太芳香的產(chǎn)品 ， 因其含香料太多 ， 太復(fù)雜 ， 容易引起過敏 。
2、含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用 ， 因其對肌膚刺激大 ， 對敏感肌膚無疑雪上加霜 。
3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜 ， 這些都是加重過敏的產(chǎn)品 。
4、購買時 ， 應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用 ， 或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品 。
二、過敏體質(zhì)的人有什么特征呢
過敏是常見的皮膚疾病 ， 過敏體質(zhì)的人接觸過敏原時就容易過敏 ， 而如果普通人接觸同樣的過敏原后卻不容易過敏 ， 這是為什么呢？過敏體質(zhì)的人有什么特征呢？
1.免疫球蛋白E（IgE）是介導(dǎo)過敏反應(yīng)的抗體 ， 正常人血清中IgE含量極微 ， 而某些“過敏體質(zhì)”者血清IgE比正常人高1.000倍～10.000倍 。
2.正常人輔助性T細(xì)胞1（Th1）和輔助性T細(xì)胞2（Th2）兩類細(xì)胞有一定的比例 ， 兩者協(xié)調(diào) ， 使人體免疫保持平衡 。某些“過敏體質(zhì)”者往往Th2細(xì)胞占優(yōu)勢 。Th2細(xì)胞能分泌一種稱為白細(xì)胞介素-4（IL-4）物質(zhì) ， 它能誘導(dǎo)IgE的合成 ， 使血清IgE水平升高 。
3.正常人體胃腸道具有多種消化酶 ， 使進(jìn)入胃腸道的蛋白質(zhì)性食物完全分解后再吸收入血 ， 而某些“過敏體質(zhì)”者缺乏消化酶 ， 使蛋白質(zhì)未充分分解即吸收入血 ， 使異種蛋白進(jìn)入體內(nèi)引起胃腸道過敏反應(yīng) 。此類患者常同時缺乏分布于腸粘膜表面的保護(hù)性抗體——分泌性免疫球蛋白A（sIgA） ， 缺乏此類抗體可使腸道細(xì)菌在粘膜表面造成炎癥 ， 這樣便加速了腸粘膜對異種蛋白吸收 ， 誘發(fā)胃腸道過敏反應(yīng) 。
4.正常人體含一定量的組織胺酶 ， 對過敏反應(yīng)中某些細(xì)胞釋放的組織胺（可使平滑肌收縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張、通透性增加等）具有破壞作用 。因此正常人即使對某些物質(zhì)有過敏反應(yīng) ， 癥狀也不明顯 ， 但某些“過敏體質(zhì)”者卻缺乏組織胺酶 ， 對引發(fā)過敏反應(yīng)的組織胺不能破壞 ， 而表現(xiàn)為明顯的過敏癥狀 。
三、過敏體質(zhì)者慎喝綠茶
自古以來 ， 茶就為中國人所喜愛 ， 中國人愛喝茶 ， 也愛研究茶 。人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別 ， 而茶葉經(jīng)過不同的制造工藝也有涼性及溫性之分 ， 所以體質(zhì)各異飲茶也有考究 。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包含烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類 ， 其特征如下：
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