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肩頸部按摩手法 有這些動作可以緩解肩頸疼痛( 三 )


肩關(guān)節(jié)扭傷/脫位(Shoulder dislocation/instability)
人體所有的關(guān)節(jié)脫臼中,肩關(guān)節(jié)脫臼的比例最高 。當(dāng)肱骨頭受到外力拉扯而脫離它原來的位置,即稱之為肩脫臼 。一般上,肩膀若跌向地面,就會使韌帶撕裂,尤其是在肩峰鎖骨關(guān)節(jié)周圍的韌帶,因此造成肩膀扭傷,程度可能只是小小的撕裂傷,或是嚴(yán)重到肩峰和鎖骨分離 。通常,關(guān)節(jié)脫臼后,外觀會出現(xiàn)明顯的畸形 。
肩關(guān)節(jié)夾擠癥候群(Impingement Syndrome)
臨床上經(jīng)??匆姷陌Y狀就是手舉不高,容易被誤認(rèn)為五十肩,其實是兩種不一樣的傷害 。初期主要癥狀是從手臂接近肩關(guān)節(jié)處會酸、痛,特別是手舉高時較明顯,手在向后背會感覺到緊繃、酸痛 。痛點通常會在手臂前側(cè),有時疼痛會傳至手肘甚至手腕 。
運(yùn)動/工作相關(guān)性肩膀疼痛問題
運(yùn)動愛好者常有肩膀酸痛的困擾 。開始時可能只在抬高肩膀用力(例如:打網(wǎng)球發(fā)球時或游泳)會感覺酸痛,后來可能連伸手


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