四、維生素e的食物來源
一、維生素e的食物來源：
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等 。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥 。堅果包括杏仁、榛子和胡桃 。[4]壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等 。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得 。
維生素E缺乏發(fā)病機理：1、維生素E缺乏時，男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產(chǎn)，阻礙腦垂體調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素等誘發(fā)更年期綜合癥、卵巢早衰 。2、維生素E缺乏時：人體代謝過程中產(chǎn)生的自由基，不僅可引起生物膜脂質(zhì)過氧化，破壞細胞膜的結(jié)構(gòu)和功能，形成脂褐素;而且使蛋白質(zhì)變形，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老 。
二、維生素e增大陰莖
不會，維E只能是維持人體正常的生理功能 。如果吃多了還會對身體有影響，謹慎補充維E 。注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，平時多運動，還要注意多休息 。

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