2、大白菜
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等 。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助 。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用 。
3、大蒜
大蒜有化痰止咳之功效 。大蒜色白、入肺，性味辛溫，最善除肺經(jīng)之風(fēng)邪 。用大蒜治療咳嗽歷來都是很常用、有效的方法之一 。大蒜屬于辛溫類的食物，對于寒性的咳嗽也許有一定作用，但熱性咳嗽患者服用可能會加重癥狀 。
4、山藥
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳之癥 。山藥具有生津潤燥，滋潤皮膚及毛發(fā)的功效，故有美容作用 。尤其到冬季皮膚極易干燥、毛發(fā)枯槁的姐妹，可以通過多吃山藥達到潤膚亮發(fā)的美容功效 。

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