年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘 ， 這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致 ， 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮 ， 或者兩種都加 。
百合能潤肺、養(yǎng)顏 ， 又能清心火、安心神 。蓮子最能養(yǎng)心、清心火 ， 同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎 ， 但是蓮子稍有滯澀作用 ， 身體比較瘦弱的人可以用 ， 但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了 。用蓮子的時(shí)候 ， 要去掉里面的心 。當(dāng)然 ， 如果嫌這個(gè)粥沒有什么味道 ， 還可以加點(diǎn)冰糖 。在各類糖中 ， 只有冰糖是涼性的 ， 能清心火 。
四、對(duì)于腎陽虛的食療方法
腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則 ， 在辨證施治的基礎(chǔ)上 ， 可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理 ?？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療 。
姜附燒狗肉：熟附片 ， 狗肉 ， 生姜 ， 菜油、大蒜、蔥適量 。將狗肉洗凈 ， 切成小塊;將姜煨熟備用 。再將熟附片放入沙鍋內(nèi) ， 先熬煎2小時(shí) ， 然后將狗肉、大蒜及生姜放入 ， 加水適量燉煮 ， 直至肉爛即成 。功效補(bǔ)益腎陽 。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證 。中醫(yī)辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用 。
羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用 ， 海參是海味食品 ， 它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分 ， 膽固醇的含量則幾乎為零 。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩 ， 又富有彈性 ， 滋味鮮美爽口 ， 是極好的滋補(bǔ)品 。海參能補(bǔ)腎壯陽 ， 益氣滋陰 ， 適用于精血虧虛 ， 陰虛便秘者 。在寒冷的冬天 ， 用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便 ， 味道鮮美 ， 非常適合進(jìn)補(bǔ)食用 。

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