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一、夏季體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致脾虛夏季濕氣重怎么辦呢?濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重吃哪些食物好呢?下面就來(lái)了解一下夏季體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致脾虛。為濕土，喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。
因脾虛失運(yùn)，水濕停留，多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者，則應(yīng)以祛濕為主，兼以運(yùn)脾。
檢測(cè)你是否因濕重而脾虛：
生活中可以通過(guò)一些蛛絲馬跡發(fā)現(xiàn)自己的濕氣。比如：在早上起床后仍然覺(jué)得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發(fā)酸發(fā)沉的感覺(jué);大便很粘，要用很多紙才能擦干凈，或者大便粘在馬桶上沖不干凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦!
祛濕健脾湯：
赤小豆煲排骨
原料：赤小豆100克、排骨300克
調(diào)料：食鹽適量
做法：
1、首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。
2、然后將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開(kāi)了之后，改用文火煲約2小時(shí) 。
3、最后，放入食鹽調(diào)味即可食用。
這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，并且注意日常生活的療養(yǎng)得當(dāng)，很快就會(huì)恢復(fù)健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達(dá)到去除濕熱的作用哦。
紅豆薏米湯
原料：紅豆、薏米各一把，清水3升
做法：
1、將紅豆和薏米洗凈，不用浸泡，并在砂鍋加3升的水。
2、然后，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開(kāi)，開(kāi)鍋后接著再煮五分鐘，然后關(guān)火。注意，千萬(wàn)不要開(kāi)蓋，等著鍋涼下來(lái)，讓材料在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了的時(shí)候，再開(kāi)火，用中火接著熬煮，依舊不要開(kāi)蓋，半小時(shí)后，熄火，還是不要開(kāi)蓋，燜半小時(shí)即可飲用。
薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。紅豆味甘酸、性平，含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優(yōu)點(diǎn)制成，祛濕又健脾，烹煮簡(jiǎn)易，非常適合MM們?cè)诩依镫S手煮一煲哦!
二、夏季如何祛除體內(nèi)濕氣夏季祛濕一直是人們關(guān)心的話題，當(dāng)然祛濕方法也是各式各樣，其中食療法祛濕贏得大多數(shù)人的青睞，這是因?yàn)槭朝煼ㄊ亲畎踩?、最健康的祛濕養(yǎng)生法，能夠有效地從根本上祛除體內(nèi)濕氣。今天，小編介紹幾款祛濕養(yǎng)生食譜，希望大家身體健康，無(wú)病無(wú)災(zāi) 。
金銀花排骨湯
配料：排骨300克，金銀花15克，甘草10克。
做法：首先將所有食材洗干凈，排骨切成塊狀;把所有食材裝入煲湯容器中，加2500毫升的清水，燜煮1個(gè)小時(shí);最后，加入適量的鹽、味精等調(diào)料即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：金銀花性涼，有清熱解毒，祛除虛火的功效，科學(xué)地合理地食用金銀花可祛除由內(nèi)火引起的濕氣，排濕養(yǎng)脾，甘草性溫和，是良好的滋陰養(yǎng)腎的食材。金銀花排骨湯在祛濕解毒的同時(shí)，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，杜絕夏季腰酸背痛的煩惱。
清炒冬瓜
配料：冬瓜300克、蔥花2克。
做法：首先將冬瓜皮切除，然后切片;在鍋內(nèi)放入適量的油，沸騰后，倒入冬瓜翻炒5分鐘左右;然后，加入少量的清水，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘;最后，放鹽和蔥花即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：冬瓜是夏季的時(shí)令蔬菜，維生素、礦物質(zhì)、水分豐富，更有敗火解毒、利尿消腫、排濕益腎的功效。
芹菜炒肉
配料：芹菜200克、瘦肉100克。
做法：將芹菜洗凈，切成段狀，瘦肉加一點(diǎn)點(diǎn)料酒去腥后，切成肉絲;在鍋內(nèi)將油加熱至沸騰，倒下肉絲翻炒，大概2分鐘左右，倒下芹菜炒;翻炒大概15分鐘后，芹菜顏色變深，質(zhì)地變軟后，加入適量的鹽、味精等調(diào)料。最后，起鍋品嘗即可。

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夏季體內(nèi)濕氣重脾虛怎么辦呢 夏季食療祛濕

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