這里小編再給大家推薦一套睡前豐胸瑜伽操：
第一式：合十提升
Step1：吸氣 ， 挺直站立 ， 雙手屈曲成90度 ， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊 ， 并向內(nèi)用力;
Step2：慢慢呼氣 ， 雙手開始向上提升至最高 ， 維持動作約10秒 ， 重復(fù)10次;
Tips：這組動作能改善胸部外擴 ， 令兩邊胸部線條更緊致 。注意 ， 身子要盡量挺直 ， 不要駝背 。
第二式：左右合十
Step1：挺直站立 ， 雙手掌心合十 ， 手肘提高至胸口 ， 先吸氣;
Step2：慢慢呼氣 ， 上半身保持不動 ， 掌心用力向內(nèi)擠壓 ， 雙手盡量向左移 ， 稍作停留約10秒 ， 返回原位;
Step3：再吸氣 ， 然后呼氣 ， 雙手盡量向右移 ， 同樣停留約10秒 。左右兩邊為1次 ， 重復(fù)動作10次;
Tips：這組動作可令胸部更堅挺 ， 亦可減去手臂的拜拜肉 。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力 ， 左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡 。
第三式：伸展健胸
Step1：挺直身子 ， 雙手握拳 ， 手肘抬高至胸口 ， 與胸部成90度角 ， 吸氣;
Step2：雙手向前推 ， 盡量以胸部用力 ， 重復(fù)動作約10次;
Tips：這組動作可令胸部更結(jié)實 ， 注意手要伸直 ， 不可彎曲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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