什么是有氧健身操？有氧健身操有哪些好處？英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參 與的” 。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續(xù)持續(xù)較長時間(一般大于12分鐘)并且是有韻律的運動 。有氧運動能 鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位 。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧 就不需要很多的脈搏數(shù) 。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復(fù)也快 。
 
什么是有氧健身操？有氧操有哪些好處
什么是有氧健身操？有氧操有哪些好處？有氧操(有氧操)就是具有“有氧運動”特點的健身 操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動 。它也必須是運動連續(xù)時間至少12分鐘以上 。但是廣播操、工間操不是有氧操(有氧操)，它們只能算健身操 。廣播操、工間操的鍛煉效果遠沒有有氧操的效果大 。
什么是有氧操？有氧操有哪些好處？有氧操最近受到了白領(lǐng)一族的熱捧 。一位健身教練告 訴，網(wǎng)絡(luò)改變了人們的生活方式，也帶來了新的健康隱患 。一些從事IT業(yè)或在辦公室經(jīng)常面對電腦的工作者，很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不 及時采取措施，很容易引起病變 。因此這類人跳有氧健身操，是特別有好處的 。
什么是有氧操？有氧操有哪些好處？有氧操的好處在于能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位 。而且有氧操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節(jié)奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性 。

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