2013-09-12 10:04 作者：健身補劑網 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[芬蘭的研究者對16個男性運動員進行了觀察，他們分別進行了一個標準的腿部訓練（4個組次腿舉、2個組次深蹲和2個組次腿曲伸，所有組次都要進行12個重復動作，直至力竭，每個組次之間休息2分鐘）或者一個強迫次數腿部訓練（與標準的腿部訓練有相同的訓練內容、組次和重復次數，但重量要增加15％，所以運動員可能需要依靠一個陪練者來協(xié)助完成所有 12個重復動作 。）強迫次數訓練的結果顯示，其睪丸激素水平和生長荷爾蒙水平都要比標準常規(guī)訓練稍微高一些 。另一個研究也認為那些使用強迫次數訓練的運動員要比那些訓練力竭就停止的人要減少更多的身體脂肪 。

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