內(nèi)容提示：游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，從事游泳運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的健康水平 。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的人，呼吸器官特別發(fā)達(dá) 。游泳時(shí)身體承受水的壓力很大，約每平方厘米15克 。游泳時(shí)的心率可達(dá)180—200次/分，收縮壓可高達(dá)200毫米汞柱，舒張壓下降 。
游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，從事游泳運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的健康水平 。
經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的人，呼吸器官特別發(fā)達(dá) 。游泳時(shí)身體承受水的壓力很大，約每平方厘米15克 。
游泳時(shí)的心率可達(dá)180—200次/分，收縮壓可高達(dá)200毫米汞柱，舒張壓下降 。同時(shí)游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)，體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響，再加上水流對(duì)體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛 。長期鍛煉的人，心肌發(fā)達(dá)，收縮有力 。安靜時(shí)心率徐緩，可達(dá)到38次/分，每搏輸出量加大 。游泳運(yùn)動(dòng)員的最大心輸出量可達(dá)到30升/分，最大吸氧量可達(dá)5—6升，大大地高于一般人 。
夏天氣候炎熱，進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)感到酷熱難忍，不易堅(jiān)持 。而進(jìn)行游泳活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，而且可以達(dá)到消暑的目的 。因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行的，而水的散熱能力比空氣大15倍 。例如體內(nèi)產(chǎn)生的100千卡熱量在12℃的空氣中要用l小時(shí)才能發(fā)散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了 。因此游泳時(shí)產(chǎn)生的大量熱量能夠迅速地發(fā)散到水中去，從而保持體溫的恒定 。
此外夏季在戶外游泳，能夠呼吸新鮮空氣，太陽光中紫外線的照射可以消滅沾染在皮膚上的病菌，促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣和磷的代謝，增強(qiáng)骨骼 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 他為什么對(duì)你忽冷忽熱 男人也有親密周期
• 六妙招去小肚
• 為什么剩女找不到男人？ 三種致命心理作祟
• 聽 你的肌肉在說話
• 為什么離職 原來比未知更可怕的是預(yù)知
• 游泳——夏季鍛煉的好項(xiàng)目>>
• 說不說出口 過去的情史要告訴老公嗎？
• 夏季游泳必須小心孩子溺水>>
• 為什么跳舞后休息容易身體發(fā)麻？
• 胖人的柔韌性為什么普遍比較好？