盡管成長于美國的南海岸，但究其血統(tǒng)的話，尊巴的根還是深深地植在了南美大陸這塊神圣的沃土上 。尊巴一詞起源于哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動”，尊巴的運動特點主要體現(xiàn)在其狂熱的音樂節(jié)奏和肢體動作上 ?？梢宰屇愕氖直?、臀部、胸部得到相應(yīng)的鍛煉，使身體曲線更加緊致完美 。
 
對于初學(xué)者來說，即使你沒有舞蹈基礎(chǔ)也能快速掌握節(jié)奏要領(lǐng) 。馬上體驗ZUMBA的魅力，舞出你的有型曲線吧!
1.尊巴的好處：
富于動感和熱力的有氧運動
尊巴屬于低沖擊類有氧運動，而且難度不是很大 。它的安全性可以得9分 。此外，健身者在做傳統(tǒng)有氧操時所不容易練到的部位，在尊巴訓(xùn)練中都可以輕松練到 。
適合塑形、減脂，運動強(qiáng)度適中
尊巴的運動特點體現(xiàn)在狂熱的音樂節(jié)奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，如此較大強(qiáng)度的運動對減肥、塑身有上佳效果 。有練習(xí)者說，每節(jié)課可消耗很多的熱量，練完后總會大汗淋漓 。
增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、韻律感，使健身過程充滿樂趣
健身者可以根據(jù)自己的特點和自己對拉丁舞蹈的理解來詮釋自己的步伐，這種個性化的創(chuàng)造可以使健身者更全身心地投入、更好地放松 。所以，尊巴的娛樂性和趣味性值得打滿分10分 。
曾經(jīng)有從古巴歸來的人士這樣感嘆：到了周末哈瓦那的馬拉貢海灘，才知道狂歡的魅力，當(dāng)兩萬人同時舞動的時候，才能體會生活帶給我們的真正意義 。的確，南美洲混血文化以其獨特的魔力征服了整個世界 。從足球到舞蹈，我們所能感知的東西可能只能用“夢幻”兩個字來形容了 。身處都市中，你是否也能在緊張的生活中體會狂歡的樂趣呢?假期不是每天都有，加勒比的海灘、陽光、混血美女帥哥看起來太遙遠(yuǎn)，但有了尊巴，你就可以把每天的工作之余變成屬于自己的狂歡!讓我們一起在“尊巴”中釋放熱情 。

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