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內容提示：冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海。等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首，開始減肥。聰明愛美的女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰(zhàn)，將減肥進行到底。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
秋冬季節(jié)，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣惡劣，無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首，開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了？聰明愛美的女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰(zhàn)，將減肥進行到底！人為什么會發(fā)胖呢？專業(yè)人士特別羅列出十條導致發(fā)胖的原因，如果你占三條以上的話，就要注意了！目前正是告別肥胖命運的重要時刻，馬上行動，早日擬定新的生活方式與對策吧！
導致發(fā)胖的十條原因
甜食喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環(huán) 。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎咽狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥有許多人不斷在短期內突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖” 。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理周期對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經前綜合癥” 。在這段時間內，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少 ?？墒鞘欠褚灿腥藭雷鳛楸╋嫳┦车慕杩谀?？
消夜馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)于體內屯積。有人養(yǎng)成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球” 。

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冬天將減肥進行到底！&gt;&gt;

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