有人一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥 ， 并且把它稱作“早餐甜品” 。這是否是一種瘋狂的舉動 ， 早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢?
早餐吃甜食有益于瘦身 并保持體形
一位朋友經(jīng)常會有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥 ， 并且 ， 把它稱作“早餐甜品” 。
很多時候這種做法會令人狂笑不止 ， 并且對這種“瘋狂”表示否定 。
但是 ， 早餐吃甜品真的“瘋狂”嗎?答案是：NO!
下面這一研究說明了一些問題：
特拉維夫市的研究員發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身 ， 并且保持體形 。
對于一份600卡路里的早餐 ， 其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(zhì)(Capn Crunch和油炸圈餅例外) 。
在這項研究中 ， 一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力 ， 32周之后 ， 他們?nèi)司鶞p掉了18千克 ， 更令人驚喜的是他們保持住了 。
而對于那些每天只進食一份不含甜品 ， 熱量僅有300卡路里的參與者 ， 大約減掉了15千克 ， 并且之后又反彈了10千克 。
兩組人群 ， 全天卡路里攝入量是相同的：男性1600卡路里 ， 女性1400卡路里 。
研究員的結(jié)論是：清晨吃些甜食 ， 那時身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài) ， 會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望 。
而對于那些節(jié)食餐單看上去都可憐的人 ， 可能熬不過多久就會背離自己的減肥計劃 。

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