拉丁舞之所以能夠減肥脫脂，就是因?yàn)樗?jié)奏明快，為了跟上活躍的節(jié)拍，你不得不加快扭動(dòng)的速度，跳出婀娜的曲線 。想減肥瘦腰嗎？那就趕緊跟動(dòng)米網(wǎng)一起來學(xué)習(xí)這套快節(jié)奏拉丁減肥操，用你的速度傲視群雄吧！
基本步法解析：
1、莎莎步：首先，雙腳并攏保持身體直立，右腳往右點(diǎn)地，向右側(cè)送胯，收回右腳，然后左腳向左點(diǎn)地，左側(cè)扭胯再收回左腳，雙手握拳屈肘自然地在體側(cè)甩動(dòng) 。
2、曼波步：左右腳分別向前點(diǎn)地，同時(shí)配合右手、左手向前甩出 。雙手合掌，向左右扭腰時(shí)雙手十指張開向外側(cè)打開 。
3、交叉步：按照右、左、右順序向右側(cè)走步，第二拍左腳在右腳后側(cè)，第四拍左腳與右腳并攏，然后反方向按照左、右、左的順序向左側(cè)走步，雙手自然擺動(dòng)在體側(cè) 。注意每到第四拍時(shí)，雙腳并攏跳起，以跳出拉丁活力熱情的感覺 。
4、方塊步：右腳逆時(shí)針轉(zhuǎn)到左腳前，左腳向左后點(diǎn)地，然后右腳向右后，左腳向左后分別點(diǎn)地，重復(fù)動(dòng)作 。
5、恰恰步：在跳完方塊步之后，按照左、右、左順序快速踏動(dòng)雙腳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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