僵→上班坐、下班也坐→腰椎受壓
有研究表明 ， 人體在前傾20 度坐位時 ， 腰椎間盤內(nèi)的壓力最大 。這正是我們在電腦前做報表、上網(wǎng)、打CS時經(jīng)常保持的姿勢 。長期如此坐位 ， 腰椎受壓整體下沉縮短 ， 身體的中軸線跟著后移 ， 使椎間盤向后突出 。
疲→ 一天當作25 小時→腰椎過度屈曲
在我們的日常活動中 ， 腰椎大多處于屈曲狀態(tài) ， 過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間 。統(tǒng)計表明 ， 腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000 - 5000次 。這種過多的、反復的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因 。
振→開車時考驗腰椎→脊柱被反復拉伸
科學家們發(fā)現(xiàn) ， 腰骶部的固有頻率和行車中駕駛座椅的振動在同一個低頻范圍 ， 所以開車時腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振 。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸 ， 同時使周圍組織肌肉也跟著疲勞 ， 影響腰椎間盤的新陳代謝速度 ， 會加速腰椎的退化、變形 。
寒→露出小蠻腰→影響腰椎的營養(yǎng)供應(yīng)
腰部特別怕冷 。如果冬天露腰 ， 為了抵御寒氣 ， 腰背部的肌肉痙攣 ， 小血管收縮 ， 使得局部血液循環(huán)減少 ， 會影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng) ， 椎間盤內(nèi)壓力升高 ， 造成更多的傷害 。
猛→突受外力→易發(fā)腰扭傷
正常的腰椎間關(guān)系富有彈性和韌性 ， 具有強大的抗壓能力 ， 可承擔450Kg的壓力而毫發(fā)無傷 。但這些力量必須和緩地從正面壓下 ， 如果突然受力或在缺乏運動后突然用力 ， 很容易突破它的承受極限 ， 引發(fā)腰扭傷 。

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