桑巴在國標拉丁里屬于比較中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和倫巴那樣傳播更廣泛，也不似牛仔和斗牛那樣特立獨行，對于舞者有著獨特的身體要求 。
桑巴熱烈性感，對于舞者的體態(tài)要求與倫巴、恰恰大體類似，但是要求更快的重心轉換，對膝蓋繃直的要求沒有倫巴恰恰苛刻 。舞蹈中呈現(xiàn)非常快樂、熱情飽滿甚至夸張的面部表情，胯部隨腳步移動保持立體8字擺動，擺動的力量并非來自胯部本身，而主要來自于腿腳的力量，腳下要努力保持與地板粘連而對抗的狀態(tài) 。
Samba Walk中，腳一前一后時要求后腳尖繃起并且外開，前腳全腳掌著地，后腳半腳掌，重心處于兩腳間偏前的位置，胯部向后腳完全打開，臀部向前收緊，前腳側胯部要避免呈屁股后坐的姿勢 。隨著后腳的前拉，重心逐漸上移，原來的前腳將另外一只腳繃直推出，落地前向前進方向前蹭5厘米，然后落腳屈膝，此時的后腳外開腳尖繃直，同時重心前移 。前進過程中要隨腳下的力量形成胯部的立體8字擺動 。此時胯部帶有bounce(彈回)動作 。
一般的Samba步伐中，重心遵從Samba Walk的重心轉換，重心都在兩腳之間而偏于要前進方向一些 。除此之外一些花步可能不遵從這個規(guī)律，例如辮子步的重心隨挪動腳的移動而變化 。

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