提問：如果我在跑步時(shí)想上廁所怎么辦？
回答： 歡迎回到跑步的現(xiàn)實(shí)之一，總會有這樣的事讓女性不得不去做些應(yīng)對措施 。小小的防御措施對確保快樂的跑步大有助益 。
如果你想在跑前喝點(diǎn)東西，至少早于開跑前半個(gè)鐘頭 。這就可以在跑前給你留出上廁所的時(shí)間，還能減少大便的幾率 。（而且沒必要喝一大瓶的水——開始跑以后吸幾口水就可以 。）
在吃飯和跑步之間空出至少半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，而且要遠(yuǎn)離像水果或是燕麥片這樣的高纖維食品 。
如果非去不可，那就順其自然，沒有規(guī)則規(guī)定你必須不停歇地跑完，而且即使一口氣跑完你也不會覺得有多舒服 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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