問題：我不想跑步，我就走走路不行嗎？
回答：確實可以 。
走路好過其它選擇，如窩在沙發(fā)上看一個季度的情景喜劇或者在午飯時間浪漫無目的地上網(wǎng)――相比于這些以及眾多的其它選擇，走路更為健康 。
對一些女性來說，走路是她們所能想象并盡力做到的運動――這就不錯了 。但是只要你的身體還健康，不至于在你的健身計劃中增加額外負擔(dān)，那么從有利健康的角度來看，跑步確實有效 。
相比于走路，跑步可以燃燒更多的卡路里，讓你的肌肉更加結(jié)實，讓你的心臟和肺得到更好的鍛煉 。隨著相關(guān)研究人員越來越深入的了解，他們更相信所有這些都和長期的精神和情緒健康有關(guān)，所以鍛煉的強度也很重要 。
這并不是說你要快跑，哪怕只是慢慢地慢跑也比走路有效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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