打過(guò)一站又一站，賽完一輪又一輪，一場(chǎng)2個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球賽，最困難之處，并不在于體力難支，而在于，如何每時(shí)每刻都保持有高度的注意力，尤其是在某些特定情景下 。要知道，在與ATP前100名的球員的任何一次較量中，哪怕僅有的一次走神，就足以葬送整場(chǎng)比賽 。
面對(duì)噪聲
我只想談點(diǎn)事實(shí)，那就是，美國(guó)網(wǎng)球公開賽是世界上最嘈雜的賽事之一 。賽場(chǎng)音樂(lè)、廣告播映、球迷喊叫……在紐約比賽，我總覺(jué)得格外困難 。
當(dāng)然，多年的比賽讓我也總結(jié)出了一套自認(rèn)為最有效的辦法：每次出場(chǎng)都按往日的習(xí)慣做完全相同的事情，而不必管是在什么賽場(chǎng)，對(duì)什么樣的對(duì)手 。我只把注意力集中在最簡(jiǎn)單，也最熟悉的事情上去，很快，我就再感覺(jué)不到任何噪聲了 。
具體說(shuō)，熱身時(shí)，我不僅集中注意力盯球，還會(huì)豎起耳朵――聽球！聽球與球弦的撞擊聲，甚至是摩擦聲 。除此之外，我還關(guān)注自己的腿，“它是否在輕松自如的移動(dòng)？”等這一切都照舊后，我告訴自己，下面我可以進(jìn)入比賽了 。
和美網(wǎng)相似的是，羅馬的大師賽，由于很多賽場(chǎng)觀眾是沒(méi)有座椅的，因此球迷就容易變得更加的瘋狂，而且，不少場(chǎng)地還是緊挨著的，你的比賽不時(shí)就會(huì)受到旁邊賽場(chǎng)觀眾歡呼聲的干擾 。所以，每次在這里打完球，我會(huì)感到無(wú)比的疲勞，不是因?yàn)榧t土回合的漫長(zhǎng)，而只是為了集中注意力，而付出的額外代價(jià) 。
面對(duì)疲勞
相信每個(gè)人都有這樣的一天：不想移動(dòng)，不想打球，不想思考，只想找張大床，躺下，酣睡一覺(jué) 。
不行，不行，這絕對(duì)不行！你必須想辦法讓全身的血液都沸騰起來(lái)，畢竟，你仍然想贏得比賽的！
10多年的ATP經(jīng)歷告訴我，疲勞狀態(tài)下出場(chǎng)比賽，最重要的一點(diǎn)就是，充分做好賽前熱身 。這時(shí)，你必須增加熱身時(shí)間，雖然你已經(jīng)很疲勞了，但為了調(diào)動(dòng)起全身每一塊肌肉都進(jìn)入工作狀態(tài)，你不得不增加慢跑和有球練習(xí)的熱身時(shí)間 。
我的做法是，慢跑15－20分鐘，保證身體溫度升起來(lái)，檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)是，你能發(fā)現(xiàn)自己的汗水已經(jīng)滴到場(chǎng)地上 。接著再是，身體的拉伸練習(xí)，最后是，有球的熱身 。否則，如果不做這些充分的熱身練習(xí)，你通常只有到第二盤才會(huì)完全打起精神找回感覺(jué)來(lái) 。
面對(duì)大風(fēng)
這是網(wǎng)球比賽常有的事情，你得有自己的辦法 。
記得雅典奧運(yùn)會(huì)的第一輪，那應(yīng)該是我利用大風(fēng)做得最好的一回 。因?yàn)槲野l(fā)球時(shí)，需要的拋球高度很低，所以我在大風(fēng)中的發(fā)球基本不受影響，加上風(fēng)勢(shì)，我的發(fā)球在那天的大風(fēng)中，變得不可抵擋 。為此，我甚至更一步縮短了拋球高度……
實(shí)際上，大風(fēng)天打球，如何施展技術(shù)只是很小的一部分 。在我看來(lái)，最重要的事情是，面對(duì)大風(fēng)你如何調(diào)整心態(tài) 。比如，必須接受自己不能像平時(shí)一樣自如打球的事實(shí)；自己最擅長(zhǎng)的打法不能發(fā)揮作用的事實(shí)；還得做好打更艱苦比賽的準(zhǔn)備 。
當(dāng)然，具體技術(shù)上，我的辦法是多打一些中路球，為自己的失誤留出足夠的空間 。
你最好的技術(shù)失靈時(shí)
我最喜歡的技術(shù)是發(fā)球 。當(dāng)有天它失靈了，我首先想到的是，這到底是什么地方出了問(wèn)題？我需要及時(shí)修正它 。一般有兩個(gè)原因，1.拋球不合適；2.身體重心轉(zhuǎn)移的節(jié)奏不當(dāng) 。對(duì)于我而言，90％的情況都是重心過(guò)渡到前腳太快了，因此我的整個(gè)動(dòng)作缺乏能量的傳遞 。所以，我得重新調(diào)整重心轉(zhuǎn)移的速度 。
如果出現(xiàn)發(fā)球不靈的時(shí)候，我會(huì)提醒自己，不能對(duì)發(fā)球要求太多，鎖定目標(biāo)，過(guò)網(wǎng)高一點(diǎn)就行了 。說(shuō)實(shí)話，當(dāng)我發(fā)球一時(shí)找不到感覺(jué)時(shí)，我一點(diǎn)也不慌，因?yàn)槲业陌l(fā)球已經(jīng)經(jīng)受了成千上萬(wàn)次的考驗(yàn)，我相信，很快它就會(huì)再回來(lái)的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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