春節(jié)期間，早上起不來床，晚上下不了線，吃得還特多！整個兒就是吃了睡睡了吃的節(jié)奏啊有木有！?。「鞣N大魚大肉、各種同學(xué)聚會、各種零食小吃，通通來者不拒 。俗話說得好，每逢佳節(jié)胖三斤 。春節(jié)過后，你胖了幾斤？
過節(jié)不長胖的7個秘訣
1、不要采取無用的控制飲食的制度
在年終節(jié)前采取控制飲食的方法并沒有什么作用 。這樣減掉的多余體重會在一周之后就反彈回來 。根據(jù)Guérineau博士的觀點，在節(jié)日大餐這段時期之前進(jìn)行飲食控制或者節(jié)食都是沒有必要的，圣誕節(jié)聚餐（用到咱們這里就理解為春節(jié)的聚餐吧）都是有象征意義的，其最首要的意義是為了享受快樂 。
2、不要把盤子都裝滿
節(jié)日的午飯晚飯總是非常的豐盛，為了不讓身體內(nèi)組織出現(xiàn)失調(diào)，Guérineau博士建議我們可以每樣菜都品嘗一點，但要控制裝到自己盤子里的菜的數(shù)量 。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)和微量營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域的醫(yī)生的觀點，食物攝入要保持多樣性，就算是節(jié)日大餐也不能忽略 。也就是說不能光吃魚肉和蔬菜，而是什么都要吃一點 。
3、要做出選擇
這不僅僅只關(guān)系到一餐、兩餐，而是應(yīng)該每一餐都能得到樂趣 。盡管如此，最好還是在油脂食物中作出選擇，舉個例子也就是說建議大家在煙熏三文魚、肥鵝肝和催肥小母雞之間做一個選擇 。至于那些配著栗子的不含脂肪的晚餐，也還是需要注意不要吃太多其中的肉餡蔬菜泥 。
4、要注意的一些竅門
博士強(qiáng)烈建議在吃肥鵝肝的時候配上面包，以減少脂肪的攝入量 。此外，人們還可以在吃煙熏三文魚的時候不加上黃油 。對于海產(chǎn)品也是同樣：不含大量油脂濃汁的飲食狀態(tài)對身體有益 。
5、走路！
有三個器官在消耗排出體內(nèi)廢物上起著重要作用：肝臟、肺和腎臟 。Guérineau博士表示通過腎臟不能清除脂肪 。但人們可以通過肺排除身體里的廢物 。博士建議在飯后增加運(yùn)動量，尤其可以采取長距離散步的方式 。這不僅僅能消除體內(nèi)的脂肪和廢物，還可以避免腹脹 。
6、選擇溫和的開胃酒
相比起熱量很高的白葡萄酒或者酒精含量高的葡萄酒，有節(jié)制的飲用香檳或者紅葡萄酒會是更好的選擇 。在享受豐盛大餐的時候增加非酒精飲料的飲用量很重要 。飯前、飯中或飯后喝一些溫檸檬汁、綠茶也很不錯 。在節(jié)日聚餐之后還可以喝一些含碳酸氫鹽的飲料，比如波多礦泉水和維希礦泉水 。
7、采用植物療法
草本藥物或者植物療法同樣能對付太過豐盛的節(jié)日大餐 。Guérineau博士建議節(jié)日期間之前和之后都可以使用黑皮蘿卜和長生花的提取物，以幫助肝臟排除體內(nèi)廢物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 防止便秘 食物纖維不足易導(dǎo)致肥胖
• 三種床上運(yùn)動讓怕胖宅女越宅身材越好
• 捷舞踢腿彈跳步 擺脫肥胖下半身
• 要美不要胖 七類減肥者不能碰的增肥飲品
• 為啥你是一個胖子 減肥總失敗的4個原因
• 減肥零壓力 找對時間巧吃美味甜品不發(fā)胖
• 警惕！偷偷溜進(jìn)嘴巴的5種脂肪悄悄胖
• 不同肥胖類型運(yùn)動法不同 對癥下藥瘦更多
• 九個小妙招 快速擺脫OL壓力型肥胖
• 每天沙發(fā)減肥操 胖紙看著電視也能瘦