男人劇烈運(yùn)動后如何消除疲勞 
運(yùn)動后，進(jìn)行溫水浴，會使人頓覺渾身輕松 。溫水浴的水溫應(yīng)在32～45℃之間，洗浴的時(shí)間在10～15分鐘 。如果水溫過高或洗浴時(shí)間過長，則會過多消耗體力而加重疲勞 。同時(shí)可在腿、臂等較疲勞的部位進(jìn)行熱敷，其方法是：將毛巾浸在水溫50℃左右的水中，然后擠干，將毛巾敷于腿、臂等肌肉部位，反復(fù)幾次，持續(xù)時(shí)間10分鐘左右 。若連續(xù)幾天參加比賽，則溫水浴和熱敷的時(shí)間應(yīng)比平時(shí)短些，以免過多消耗體力 。

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