過勞信號(hào)一：感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用 。
我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能 ?？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會(huì)減弱 。
給眼睛充電：
小時(shí)候做的眼保健操還記得嗎？閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時(shí)，你會(huì)感覺眼睛明亮多了 。或者，閉目，將雙手掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復(fù)，5分鐘后也有同樣效果 。
過勞信號(hào)二：咽喉痛，聲音沙啞聽上去老了5歲
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了 。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染 。
勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了 。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用 。
潤喉利咽一下：
用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛 。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用 。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒 。
過勞信號(hào)三：頭暈頭痛總是一副小愁容
最近經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞 。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí)，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了 。
大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長期緊張興奮，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛 。
給神經(jīng)充電：
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛 。
其實(shí)最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣？人生做不成的事有很多，健康是第一位的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 蝶泳訓(xùn)練動(dòng)作之手臂動(dòng)作路線
• 三招享受價(jià)廉物美的飛行 五招愛上節(jié)儉
• 魅力男人最鐘愛“普拉提”
• 初學(xué)者專區(qū)：簡單動(dòng)作教你學(xué)會(huì)基本站姿
• 猛男大變身，讓mm愛上你
• 臺(tái)球的基本動(dòng)作：握桿與架橋
• 臺(tái)球的基本動(dòng)作：擊球
• 便攜式健身器訓(xùn)練第二套動(dòng)作
• 便攜式健身器訓(xùn)練第一套動(dòng)作
• 便攜式健身器訓(xùn)練第四套動(dòng)作