點評：如果只是以控制體重為目標，體重降下來后就會放松要求，導致體重反彈 。養(yǎng)成了運動習慣，不會因為其他所謂更重要的事情而放棄這個習慣，這才是我們希望的結(jié)果 。人是社會性最強的一種生物，參加體育活動也不例外 。因此，大多數(shù)人都會找一個群體，或一些朋友，大家一起邊運動，邊說笑談天 。也有的人堅持做中國傳統(tǒng)的健身操，幾十年如一日，效果很明顯 。
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