游著泳去上班 ， 夠high嗎？騎著自行車穿梭在擁堵的車流間 ， 夠酷嗎？在辦公室里 ， 像《江南Style》中那樣蹲馬步 ， 夠時尚嗎？
近日 ， 倫敦Y/N設(shè)計公司大衛(wèi)·洛馬克斯為上班族量身打造運(yùn)動工作兩不誤的健身方式 ， 上班族有望實現(xiàn)游著泳去上班 。洛馬克斯提出 ， 要在貫穿倫敦的攝政運(yùn)河上開辟一條泳道專門服務(wù)上班族 ， 為他們解決健身苦惱 。同時 ， 考慮到天氣因素 ， 泳道在冬季也可以被充分利用 ， 即改泳道為冰道 ， 上班族可以滑冰上班 。
對苦于無法擠出時間參加常規(guī)鍛煉的上班族來說 ， 該創(chuàng)意不僅可以節(jié)省專門用于運(yùn)動的時間 ， 也使上班路途變得有趣 ， 生活方式更加健康 。如今 ， 上班族抱怨擁堵的交通 ， 感嘆腹部堆起的贅肉 ， 走進(jìn)健身房前 ， 也要與體內(nèi)懶惰“分子”做長時間斗爭 。于是 ， 上下班途中的健身方式變得流行 。
在德國 ， 越來越多的上班族選擇騎車上班 。他們身著筆挺的西服 ， 背著各色背包 ， 腳蹬性能良好的自行車 ， 疾馳在城市鄉(xiāng)村的各個角落 。上世紀(jì)90年代 ， 德國政府開始將注意力聚焦在自行車道的建設(shè)上 ， 專門劃分出不同于汽車道和人行道的自行車道 ， 并在自行車道下埋設(shè)磁感應(yīng)指示器 ， 在自行車到達(dá)交通路口時 ， 信號燈會指示汽車停下 ， 讓自行車先通過 。這在緩解交通壓力減輕交通事故的同時 ， 也為德國民眾提供了更加簡單、便捷和安全的鍛煉方法 。
除了上下班途中健身外 ， 辦公室健身同樣受到上班族的青睞 。據(jù)報道 ， 德國上班族會在辦公室內(nèi)練習(xí)中國功夫來緩解壓力 ， 例如練習(xí)太極和詠春拳 。
美國福克斯新聞網(wǎng)近期推出的辦公室健身5法 ， 因其簡單、有趣的操作深受當(dāng)?shù)厣习嘧宓南矏?。其中包括“懸空椅子蹲馬步” ， 即臀部下蹲懸空、與座椅保持2.5厘米距離 ， 重復(fù)動作以鍛煉腿部和臀部肌肉；“按壓桌面蹲伏健身”要求雙手按于桌面 ， 肘部呈90度彎曲 ， 保持俯臥撐姿勢然后膝部彎曲下蹲；“單腿站立做飛行狀”可以通過腿與手臂的力量平衡身體訓(xùn)練伏案一族的腿部及腰部肌肉；此外還有“直立坐姿雙臂呈V字形”及“自身重力鍛煉” ， 其中“自身重力鍛煉”有多種方式 ， 例如視門框為單杠做反復(fù)拉伸的動作、工作室內(nèi)多走動等 。
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