想敲打膽經(jīng)4大穴位 ， 先找到穴位準(zhǔn)確位置：
環(huán)跳穴：站直繃緊臀部 ， 臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴 。
風(fēng)市穴：站直 ， 兩手自然下垂 ， 中指尖正對(duì)大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴 。
中瀆穴：在大腿外側(cè)重點(diǎn) ， 膝蓋為你關(guān)上5寸 ， 即為中瀆穴 。
膝陽(yáng)關(guān)學(xué)：正坐屈膝時(shí) ， 在膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn) ， 就是膝陽(yáng)關(guān)學(xué) 。
膽經(jīng)敲打方法很簡(jiǎn)單 。運(yùn)動(dòng)后大腿外側(cè)4個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打 ， 毎敲打4下算1次 ， 每次敲左右大腿穴位50次 。大腿肌肉和脂肪很厚 ， 因此必須用力 ， 而且以每秒2下的節(jié)奏敲 ， 有效刺激穴位 。
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