我們在進(jìn)行一番運(yùn)動后，大多數(shù)人都有口渴的感覺，因此許多人在運(yùn)動后就會立刻飲水 。其實，這種做法是完全錯誤的，它會影響心臟的承受壓力，從而影響到人的身體健康 。
因為，在劇烈運(yùn)動后，人感覺到的口渴并不一定真正表示體內(nèi)缺水，而是由于運(yùn)動時呼吸加強(qiáng)，身體水分蒸發(fā)較快、唾液分泌減少致使口腔、咽喉、呼吸道和食管上段的黏膜比較干，因而產(chǎn)生了不舒服的感覺 。
人在大量運(yùn)動時，胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，血液供應(yīng)暫時減少，大部分血液流到參加活動的肌肉中去了 。此時大量飲水，胃腸吸收能力減退，水就積聚在胃腸道，使人感到沉重悶脹，妨礙隔肌的活動，從而影晌呼吸 。
另外，大運(yùn)動量的活動結(jié)束后，人的心臟負(fù)擔(dān)減輕了，正需要休息 。這時候若大量飲水，部分水吸收進(jìn)人血液，使循環(huán)血量增加，將會對心臟造成較大的壓力 。汗水里含有的鹽分在出汗時損失了許多，如果只大量飲水而不補(bǔ)充鹽分，那么水分經(jīng)胃腸道吸收以后，一部分又很快地變成了汗液繼續(xù)排出體外，這又會攜帶走一部分鹽分，使得身體內(nèi)鹽分更加缺乏 。

在運(yùn)動后立刻大量飲水是不利于我們身體健康的，那么怎樣才能科學(xué)而合理地解決這一問題呢？小編建議：
1、運(yùn)動后，如果感到口渴，最好漱嗽口，使口腔、咽喉這一帶黏膜潤濕一下，口渴的感覺便會很快減輕 。
2.稍作休息后，可以少喝一點(diǎn)加有鹽的水，直到身體完全得到休息后，再適當(dāng)?shù)囟囡嬕恍┧涂梢粤?。

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