記得喝完酸奶后 ， 特別是晚上喝完后 ， 要及時(shí)刷牙 ， 因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害 。
七、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果 ， 主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?nbsp;， 能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡 ， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 從而緩解便秘 。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系 。而且酸奶還具有一定的飽腹感 ， 輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲 ， 從而減少下一餐的進(jìn)餐量 。但是不要忘記 ， 酸奶本身也是含有一定熱量的 ， 其熱量要比牛奶高一些 ， 如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃 ， 同樣會(huì)引起體重增加 。（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）

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