瘦腿提臀第六招：不亂服 減肥藥  ， 積極避孕
肥胖原因：讓你散發(fā)女性魅力的 雌激素  ， 是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等 ， 都會(huì)讓雌激素分泌紊亂 ， 導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積 ， 下半身越來越胖 。
對(duì)抗招數(shù)：按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕 ， 都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵 ， 尤其是避孕藥 。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會(huì)變胖 ， 其實(shí)這是誤解 。過去避孕藥中雌激素含量高 ， 長期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi) 脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中 ， 雌激素含量已由過去的150微克降至30微克 ， 甚至20微克 。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥 ， 完全不會(huì)讓你變胖 。
瘦腿 提臀第七招：用正確的姿勢(shì)走路
肥胖原因 ：平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 走路上下班也可以健身 。但走路姿勢(shì)不對(duì) ， 或鞋子穿得不對(duì) ， 不僅減不了肥 ， 還可能變得更胖 ， 甚至嚴(yán)重影響足部健康 。比如走路趿拉趿拉 ， 就完全無法燃燒腿部脂肪  ， 反而小腿會(huì)變得更粗壯 。
對(duì)抗招數(shù)：正確走路姿勢(shì)是 ， 腳后跟貼到地面 ， 腳尖則要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 ， 否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力 ， 連脊椎都會(huì)跟著吃不消 ， 晚上回家還會(huì)腰酸背痛 。
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TAG:如何下半身

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