想瘦肚子卻遲遲瘦不下來(lái)？讓力動(dòng)網(wǎng)小編教你！幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，使你在家也能輕松享瘦，跟大肚腩說(shuō)拜拜 。
天氣漸熱，你準(zhǔn)備好換上短袖春裝了嗎？還是肚子又變大了，讓你不敢恣意穿衣？不用擔(dān)心，其實(shí)有很多方法讓你不用每周都去健身房，又能瘦肚子 。名人訓(xùn)練員Barry Jay表示，「大肚腩」是所有吃太多的人的夢(mèng)魘，是身上最容易變胖，卻最難瘦下來(lái)的地方 。
想要撫平冬天吃太多而突起的肚子，可以先問問醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，依照個(gè)人的年齡、身高和理想體重，則每天應(yīng)該要攝取多少卡路里 。心肺運(yùn)動(dòng)雖然有幫助，但飲食才是更重要的變因，我們有85%會(huì)因飲食而改變身形 。
一旦你的飲食回復(fù)正常，不再吃得太多時(shí)，可以于你平常的運(yùn)動(dòng)后，加入以下三種可修飾腰部的運(yùn)動(dòng)，每週只要一次就好 。
1. 兩側(cè)彎曲
雙腳約與肩同寬站立，雙手貼兩側(cè)，右手向下觸摸腳趾的同時(shí)，左手提高至腰部叉腰 。右邊做完換左邊，如此反覆做100下 。
2. 站立旋轉(zhuǎn)
將右手放在頭上，手肘向外伸展，同時(shí)膝蓋輕輕微彎，但是屁股不要?jiǎng)樱缓舐眢w左側(cè)轉(zhuǎn) 。右邊做完換左邊，如此反覆做100下 。
3. 折刀

躺在地板或是長(zhǎng)凳上，將雙腿抬起，向天空伸直，與身體呈90度 。再將雙手向天空伸直，接著慢慢將指尖指向雙腿，手臂保持伸直狀態(tài)，使雙手與身體呈45度 。肩膀離地 。接著，慢慢地將手、腳放下伸直，呈一字形 。如此反覆做40下 。
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