百練不如一走，散步是最實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)，也是最簡單的長壽之道 。據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，散步不只是簡單乏味的走路，而是可以根據(jù)個(gè)人需求，變換各種方式，達(dá)到期望的鍛煉效果 。

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