健身是一門科學(xué)，不單是隨機(jī)三天游泳，兩天打球，一天爬山的娛樂(lè) ?，F(xiàn)在最時(shí)尚的健身理念之一是有氧健身運(yùn)動(dòng) 。美國(guó)空軍運(yùn)動(dòng)研究室醫(yī)學(xué)博士庫(kù)珀（Drenneth.Cooper）經(jīng)多年的研究、探索和總結(jié)他人的經(jīng)驗(yàn)，提出了聞名世界的“有氧運(yùn)動(dòng)法”及其有氧健身運(yùn)動(dòng)處方 。
經(jīng)過(guò)四百多萬(wàn)年的發(fā)展和進(jìn)化，我們的身體逐漸適應(yīng)了行走，這種能力給我們帶很多好處——通過(guò)行走來(lái)?yè)焓耙肮?、汲取河水；也使我們的身體功能不斷改善 。

健走，陪伴我們一生，如果我們關(guān)注她，她就會(huì)變成一個(gè)忠實(shí)的良師益友

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