是不是有很多MM都有很頑固的小肚腩?辦公室的白領(lǐng)們一坐就是一天，擔(dān)心自己的小肚腩越來越大，瑜伽一直一類都被公認為是一種不錯的瘦身運動，那么在平時的減肥過程中我們應(yīng)該如何利用瑜伽來減掉小肚腩呢?
 
瑜伽球瘦腹操 打造完美身材
 
操針對的部位：腹部
 
球減肚子減肥操一
 
1. 將瑜伽球從頭部慢慢舉到胸上方，雙手伸直；
 
2. 身體其他部位保持不動，維持這個動作10秒，循環(huán)練習(xí)；
 
3. 坐在墊子上，雙腳微微分開，伸直緊貼地面；
 
4. 上身坐直，雙手伸直，手掌抓穩(wěn)瑜伽球懸在胸前方；
 
5. 上身向后倒，于此同時，雙腳不動，雙手要抓穩(wěn)瑜伽球；
 
6. 頭部不要碰到地面，保持這樣的姿勢，需要你的腰部很用力；

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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