股二頭肌拉伸的方法

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拉伸股二頭肌的方法，先垂直站立，兩腳分開(kāi)，大約與肩同寬，雙臂自然下垂 。然后左手順著左側(cè)身體彎曲，大約90度 。右手筆直的從胸前和左手形成的空隙中穿過(guò)，而后左手使力，將右手向后壓兩下之后，換右手彎曲、左手伸直重復(fù) 。

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