新手高手高手跑800米都是一開始就沖出去占領(lǐng)內(nèi)道，大家剛開始都會保持體力，不會太過爭跑道，所以占領(lǐng)之后就開始勻速跑 。
跑了200米之后就開始調(diào)整了，步子邁得更大一些，手臂擺動要更大一點了，不要試圖去當領(lǐng)頭羊，除非你后勁十足能夠一直沖下去，領(lǐng)頭羊基本上都是會被趕超的，老老實實跟著大部隊就好 。
第三個200米的時候大家都累了，這時候呼吸更強烈一些，增加呼吸的氧氣，保持好自己的節(jié)奏，不要被周圍的人帶節(jié)奏跑亂了 。
最后一個200米基本上就是考驗耐力和意志了，如果此時還落后，一般都是發(fā)力沖刺，在彎道處超越對手， 直線超越人家不讓道你繞一下是很難的 。最后100米就在該跑道全力沖刺，步子能邁多大就多大，能跑多快就多快 。

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