11點以前就寢
許多中醫(yī)師都同意 ， 與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎 ， 來防止頭發(fā)提早變白、掉落 ， 不如讓自己好好睡一覺 。以中醫(yī)觀點來看 ， 晚上11點到凌晨3點 ， 血液流經(jīng)膽、肝 ， 所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息 ， 否則肝的修復(fù)功能受到影響 ， 無法養(yǎng)足肝血 ， 連帶影響頭發(fā)無法正常生長 。
規(guī)律運(yùn)動 ， 放松身心
要讓全身氣血運(yùn)行順暢 ， 尤其能到達(dá)頂端的頭皮 ， 規(guī)律運(yùn)動是最好的方法 ， 且特別要注重下肢及肩頸部的活動 ?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動 ， 因此下肢循環(huán)差 。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì) ， 比較不容易產(chǎn)生靜電 ， 或拉扯損傷發(fā)絲 。不用梳具時 ， 可以雙手手指代勞 ， 一樣由前往后梳 ， 并用指腹在頭皮上畫圈按揉 ， 或輕敲整頭頭皮 ， 都可促進(jìn)頭部的氣血流動 。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯 ， 可在這個地方加強(qiáng)按摩 。
常換發(fā)型
女性要避免天天長時間綁發(fā) ， 以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量 。再者 ， 不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍 ， 可能使頭皮局部血液循環(huán)不良 。如果要綁發(fā)的話 ， 可變換發(fā)型 ， 不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā) ， 并且常換邊分線 ， 就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少 。
頭上的白發(fā)告訴你身體病因
中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑的氣機(jī)是可以通過人體外表顯露出來的 ， 包括面色、眼睛、頭發(fā)等等 。在中醫(yī)望診中 ， 非年齡所致的白發(fā)也是可以診斷出臟腑病機(jī)的 。下面 ， 就為大家介紹一下 ， 如何根據(jù)出現(xiàn)白發(fā)的部位來找到解決白發(fā)的食療方法 。
一、前額白發(fā)的原因脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃 ， 調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助 。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸 ， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏 。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺 ， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利 ， 這些都是脾胃虛寒的癥狀 。
解決辦法：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥 。原料很簡單 ， 就是鮮姜3克 ， 粳米60克 ， 煲粥的時候 ， 把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛 ， 早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗 ， 吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽 。鮮姜辛溫 ， 具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效 ， 用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效 。
二、兩鬢斑白的原因肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽 ， 肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣 ， 常伴有口干、口苦、舌燥 ， 眼睛酸澀等 ， 這是由肝膽火旺引起 ， 進(jìn)而致使脾胃受傷 。
解決辦法：這種情況 ， 患者吃飯時要以清淡為主 ， 可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。如果口苦、口干嚴(yán)重 ， 可多吃蓮子心和苦瓜 。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸 ， 舒肝利膽 。當(dāng)然 ， 情緒不好也是引起上火的原因 。所以 ， 此類白發(fā)要保持輕松心情 ， 最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動 。
三、后腦勺白發(fā)的原因腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀 。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿 ， 所以 ， 這類患者較之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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