二 ， 耳根豎起 ， 能起到精伸提起的作用 ， 同肘 ， 要感覺頸的長度 ， 耳朵和肩膊的距離 。
 
三 ， 兩肩松垂 ， 兩肘微微向下松沉 ， 使身體重心不至提升 。跳摩登舞時 ， 握持不要夾得太緊 ， 也不能大松軟；要穩(wěn)固 ， 十分堅定 ， 有彈性 ， 不能僵硬 ， 
 
四 ， 確定收小腹 ， 利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸) ， 胸部要非常舒松自然 。
 
五 ， 人在水中跟地面一樣 ， 可以通過呼吸使身體變輕 。跳舞時 ， 通過身體變輕 ， 減少身體對腿部的壓力 。
 
六 ， 頭部的轉(zhuǎn)動 ， 要帶動整個脊柱轉(zhuǎn)動 ， 而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動 。
 
七 ， 腰胯要放松 ， 膝部要保持微曲和松弛 ， 感覺腰腿至腳大拇指的長度 。
 
八 ， 上半身要往上伸拔 ， 下半身則要往下松沉 ， 使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣 ， 既松垂畢直而又靈活 ， 這樣 ， 從中腰起 ， 上下就有一種對拉的抗衡力 ， 尤如禾苗的生長 ， 根往下生 ， 莖往上長；使身體放長 ， 增加身體上下的抗衡力 ， 抗衡力越大 ， 就越能增加彈性和爆發(fā)力 。這樣 ， 就會有更好的表現(xiàn) 。此外 ， 欲了解 跳交誼舞掌控力的平衡可閱讀：跳交誼舞掌控力的平衡

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