踢毽子對(duì)糖尿病人有特別的幫助 ， 糖尿病患者由于血糖偏高 ， 缺乏運(yùn)動(dòng) ， 下肢會(huì)逐漸萎縮 ， 而踢毽子主要以腿部 ， 腳部運(yùn)動(dòng)為主 ， 從而帶動(dòng)全身血液循環(huán) ， 這對(duì)血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用 。另外 ， 踢毽子對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會(huì)起到很好的緩解作用 。
 
踢毽子之所以能夠普及 ， 還與所用的器材簡(jiǎn)單、攜帶方便和所需場(chǎng)地小有著直接的關(guān)系 。同時(shí) ， 踢毽子不受年齡、性別限制 ， 不易受傷 ， 簡(jiǎn)單易學(xué)也是其優(yōu)勢(shì)所在 。
 
踢毽子具有一定的娛樂(lè)性和藝術(shù)性 。最具親和力的是 走毽  ， 大家圍攏在一起 ， 你一腳我一腳 ， 小小的毽子在人群中上下飛舞 ， 不但可以強(qiáng)身 ， 還可以增進(jìn)朋友間的感情 。此外 ， 欲了解 使用踢毽子來(lái)健身 ， 最方便有效可閱讀：使用踢毽子來(lái)健身 ， 最方便有效

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