網(wǎng)球健身同樣完美，只要注意以下幾點(diǎn)就可以擁有苗條身材，減肥健身一起來!
 
最重要是心態(tài) 。不要當(dāng)自己是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見了誰都想贏 。這點(diǎn)對(duì)美眉來說比較容易做到 。既然網(wǎng)球只是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)，你可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來休息一會(huì)兒 ?？傊?，只要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了 。
 
其次是掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，這是省力的關(guān)鍵 。很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解 。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去 。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢!
 
還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力 。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉 。
 
要掌握正確的動(dòng)作，最好是在初學(xué)時(shí)就找個(gè)專業(yè)教練，多加練習(xí) 。一旦練成后，美眉們就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了 。
 
第三點(diǎn)就是要找一件好的兵器 ?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多專為女士設(shè)計(jì)的球拍 。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯 。
 
注意到以上三點(diǎn)后，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會(huì)令自己的體型走樣了 。如果你有條件的話，還可以嘗試第四點(diǎn)：盡量找球打得比較好的朋友陪你玩 。你的對(duì)手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿場(chǎng)飛奔，或是揀球時(shí)間多過打球時(shí)間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性 。如果你的對(duì)手非常有經(jīng)驗(yàn)，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會(huì)令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì) 。此外，踩網(wǎng)球按摩腳底——久坐時(shí)悄悄做的運(yùn)動(dòng)保健，方法可閱讀：踩網(wǎng)球按摩腳底——久坐時(shí)悄悄做的運(yùn)動(dòng)保健

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