當一個人年齡達到一定程度的時候老花眼隨之而來，是多數(shù)老年人必經(jīng)的生理變化 。不過，通過早期堅持正確的按摩、鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用 。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼 。
 
每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部 。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次 。
 
為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩 。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸 。
 
另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利 。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞 。
 
揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老 。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護 。已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老 。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養(yǎng) 。此外，欲了解中老年健身操合適每一個中老年人 可閱讀：中老年健身操合適每一個中老年人

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