“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀 ?！毕奶焓且粋€(gè)容易上火的季節(jié)，對(duì)人體的損耗比較大，因此夏季養(yǎng)生對(duì)人體十分重要 。如果說(shuō)用吃就能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的，你信嗎？食療就是有這種效果，趕緊和小編一起去看看吧 。
1、苦瓜解乏
《本草綱目》記載苦瓜味苦、性寒、無(wú)毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功 。鮮苦瓜剖開(kāi)去瓤，與茶同煎或沖泡飲用，可防治中暑發(fā)熱；也可用鮮苦瓜煎水代茶飲，能消熱止渴；鮮苦瓜搗爛取汁，開(kāi)水沖服可有效地防治痢疾；可涼拌生食、炒肉、燒魚(yú)，清脆爽口，增進(jìn)食欲，幫助消化，消除暑熱 。
2、鴨蛋補(bǔ)夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力 。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選 。
3、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血 。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃 。

4、草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié) 。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用 。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類(lèi)物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬 。
5、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料 。推薦魚(yú)腥草拌萵苣 。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效 。
6、茄子抗老
夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老 。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代 。
你可能也喜歡：
二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全：24節(jié)氣都吃什么
別樣的節(jié)氣養(yǎng)生法：處暑艾灸養(yǎng)生介紹
節(jié)氣養(yǎng)生：立秋不能游泳是真的嗎
節(jié)氣養(yǎng)生：立秋不能吃西瓜有道理嗎

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 數(shù)九適量吃六美食，營(yíng)養(yǎng)豐富有益健康
• 倒春寒吃什么，最養(yǎng)生不怕病
• 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴你，霜降必吃的十一種食物
• 動(dòng)感單車(chē)上的伸展動(dòng)作不能不學(xué)
• 拉丁舞的特點(diǎn)小結(jié)
• 肚皮舞層疊動(dòng)作完美你的舞步
• 學(xué)習(xí)鋼管舞練就身材的必經(jīng)之路
• 吃貨！徐夢(mèng)桃上央視爆料：小時(shí)候每天擼30串，爸媽說(shuō)我異常能吃
• 能煉出完美翹臀的健身操
• 健康：鍛煉后20分鐘吃雞蛋有助長(zhǎng)肌肉